Dopiero zaczalem ćwiczyć i nie umiem jeszce dobrać odpowiednich ćwiczeń a jakie najlepsze na biceps i triceps w domu? Ze sztanga i hantlami . na triceps mniej ponieważ wydaje mi się że triceps używam także przy innych partiach dużo więc wydawało !i się że starczy To wrzuć rozpiskę całego planu i wypełnioną ankietę z podwieszonych łatwiej będzie [...]
a gdzie Ty tu w mojej wypowiedzi widzisz próbę zrobienie z Ciebie początkującego!? po prostu tłumaczę czym się różni front military press od neck military press i informuję że jest niebezpieczne i jak tego uniknąć, na wypadek gdyby ktokolwiek chciał tego spróbować, to tyle IMO! Najlepsze na masę jest robienie tego stojąc .
bardzo, dziekuje i prosze o przeniesie mojego tematu do dobrego dzialu ;] temat zostawie otwarty bo kazda uwaga sie sprzyda ps. jakie bialko jest najlepsze na budowe miesni nie duzych? np. takich jak tutaj kolo ma http://www.fit.pl/g/str/ciekawostki/fitness/palenie_zabija_miesnie.jpg
haha kocham te tematy "Co według was jest najlepsze na pierwszy cykl sterydowy, i jak to brać, kiedy i co podczas cyklu a co po na odblokowanie??? " 3 minuty czytania matole a i tak wiemy, do czego to zmierza "a może być coś takiego: meta-3x dziennie 10mg? " naprawdę nie jesteś wyjątkowy jak płatek śniegu i możesz spokojnie zastosować się do [...]
[...] to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko jest złapać mase!
Sluchaj ja mam wywalone ile co kosztuje i nie sadze ze to sa gainery bo przewaznie kupuje takie rzeczy co sa najlepsze na rynku i maja dobra opinie. Pozatym to nie jest tak ze ja pije odzywek tyle i innych supli i jedzenia nie bo do tego tez jem sporo tylko nie jak nie ktorzy 100 gram piersi i cala torba ryzu, tylko mieso to podstawa jakas piers [...]
[...] bluzke nie bylo tego tak widac , takie twarde byly te suty , a teraz odkad zbilem to estro , to guz sie zmniejszyl o wiele ale tak chuyowo przez bluzke przebija :D I co najlepsze na treningu wgl tego nie widac , czy np. jak jest mi troche chlodniej , to wtedy suty sa normalne , ale jak juz jest cieplo czy na czczo np. to jest widoczne. [...]
Najlepsze na masę mięśniową jest przemyślana dieta, potem uzupełnienie diety (białko, gainery, carbo) i potem pomyśl o odżywkach typu cellpum lub cm3. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia do odżywiania, tam Ci pomogą co i jak. Pozdro
hmm.. łyżwy są najlepsze na... samopoczucie Sam dzis ide pod wieczór pośmigac na lodowisku Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost" Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-12-05 09:06:45
glutamina na mase? prosze Cie :D na mase jest anaboliczna dieta z nadwyżką kcal nie mozna sie spodziewac po glutaminie ze da ona przyrost masy bez spelnionego warunku wyżej. odżywki ktore moga ci pomoc, najlepsze na mase są kcal w proszku lub plynie czyli gainery, bialka, olej mct
wino najlepsze na moc i wez sie spytaj co wybrac krzykacz a Ty skad to masz?paprykowka? ostatnim razem u ukrainskich zolnierzy cos podobnego widzialem Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-06-28 18:41:48 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-06-28 18:42:27
IF nie jest najlepsze na masę. Pamiętaj, żeby bilans dzienny był zachowany ! Reszta to bzdura tak naprawdę. Z supli polecam formę kreatyny, np. cm3 i dużo białka, bo pewnie dieta uboga będzie w mięso, jeżeli nie masz jej doprecyzowanej
